企鹅主要吃磷虾、小鱼、乌贼和甲壳类动物，不同种类的企鹅食物偏好略有差异，但都以海洋生物为主。
主要食物
1、南极磷虾是主食：大多数企鹅，尤其是生活在南极的企鹅，主要靠吃南极磷虾填饱肚子，磷虾在它们的食物中占比很高。
2、鱼类也是重要食物：企鹅会捕食各种小型海洋鱼类，比如鳀鱼、沙丁鱼等，有些种类的企鹅甚至以鱼类为主食。
3、乌贼和甲壳类：除了磷虾和鱼，企鹅还会吃乌贼、鱿鱼以及其他甲壳类动物，这些食物提供了丰富的营养。
不同种类区别
1、帝企鹅：主要以甲壳类动物为食，偶尔捕食小鱼和乌贼，潜水深度可达150-250米寻找食物。
2、麦哲伦企鹅：北部繁殖地的主要吃鳀鱼，南部繁殖地的则捕食鱿鱼、鲱鱼等，食物选择因居住地而异。
3、巴布亚企鹅：特别偏爱南极磷虾，这是它们的首选猎物，鱼类只占食物的百分之十五左右。
4、秘鲁企鹅：主要以沙丁鱼、鳀鱼等浮游鱼类为食，也捕食鱿鱼和甲壳类。
5、帽带企鹅：主要食物是磷虾，偶尔捕食浅水区的小型鱼类。
一天能吃多少
1、平均食量：每只企鹅每天平均能吃0.75公斤食物，主要以南极磷虾为主。
2、不同种类饭量不同：人工饲养条件下，阿德雷企鹅每天吃1斤鱼虾即可，王企鹅每天要吃4斤多，巴布亚企鹅每天吃2-3斤就够了。
3、耐饥饿能力强：虽然企鹅每天饭量很大，但当食物短缺时，它们可以长达4个月不吃食物而不会饿死。
